Longevity Pillars Program

Descrição do serviço

Programa online de 12 semanas para mulheres 40+. Início em 2027. Depois dos 40, o corpo muda: a energia, o sono, a força, as hormonas. Muitas mulheres passaram anos a cuidar de todos e esqueceram-se de si. Este programa foi criado para mudar isso, com simplicidade, ciência e o apoio de outras mulheres no mesmo caminho. Para quem é: - Mulheres com 40 ou mais anos que querem mais energia, melhor sono e mais clareza mental - Que querem manter-se fortes, com mobilidade e autonomia ao longo dos anos - Que procuram rotinas simples e sustentáveis, sem dietas rígidas - Que valorizam fazer este caminho em comunidade O que vais trabalhar: Os pilares da longevidade, um de cada vez e integrados no teu dia a dia: alimentação natural, movimento diário, sono regulado, gestão de stress, hidratação, exposição à luz solar, contacto com a natureza, respiração e ritmo interno. Como funciona: - 12 semanas de acompanhamento online - Grupos pequenos de 8 a 10 mulheres - Sessões ao vivo em grupo - Acompanhamento contínuo entre sessões - Orientado por Vera Roquette e Valeriia Gorelova Preço sob consulta. Ao enviares o pedido, marcas uma primeira conversa online gratuita de 60 minutos, para nos conhecermos e te darmos todas as informações e as datas dos próximos grupos.